牛年的脚步越来越近，节日氛围越来越浓，在常态化疫情防控背景下，我们应该积极响应国家号召，就地过年，少出门、不聚餐，但久居家中不免生出烦躁焦虑情绪。为此，今天我们为大家推荐一套中医养生八段锦。八段锦是我国传统养生功法，古人用瑰丽的锦缎比喻其精美，此功法有八段，动作舒展优美，故冠以“八段锦”之美称。练习八段锦，有提高机体免疫力、增强肢体平衡能力、调节心理情绪、促进睡眠等养生防病效果，其养身理念与中医传统理论一脉相承，也是中医治未病的一种常用方式。

八段锦动作简单易学，练习起来不受场地、时间、周围环境的限制，深受大众喜爱。八段锦还能增强防御病邪的能力，大家可足不出户锻炼身体，提高抵抗力，预防疫病。      立春过后，顺应春时，生发阳气为正途，此时我们练习八段锦便可生发阳气，疏肝理气，强健脾胃，也使自己的精神情志与大自然相适应。现在刚过立春，又逢春节放假在家，正是练习八段锦的好时机，下面让我们跟着视频一起来练习吧！ 第一式：双手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消
文源：陈思思