近几年，曾经被视为“老年病”的痛风，正悄然向年轻人袭来。数据显示，我国痛风患者总数已突破8000万，成人高尿酸血症患病率达14.0%，其中青年男性（18-29岁）患病率更是高达32.3%，痛风的年轻化趋势愈发明显。

痛风虽不致命，但发作时疼痛难忍，犹如“痛到发疯”。因此，了解痛风，预防痛风，通过生活方式的科学管理，减少痛风急性发作，显得尤为重要！

 

一、痛风是什么？

痛风是一种因尿酸过度沉积引发的炎症性疾病，主要表现为反复发作的急性关节痛，以及关节周围的红、肿、热、痛和功能障碍。

中医认为，痛风属于“痹症”范畴。《素问·痹论》中提到：“凤、寒、湿三气杂至，合而为痹也。”其病位在四肢关节，与肝、脾、肾功能密切相关。外因是感受风、寒、湿之邪，导致经脉痹阻，气血运行不畅，筋脉肌肉关节失于濡养，日久水液停滞而为湿，血液淤滞而成瘀，瘀血、水湿不化而生痰浊，痰浊痹阻经络，滞留关节，引发关节疼痛、肿胀变形、屈伸不利，这就是痛风发作的根源。

 

二、痛风与尿酸和嘌呤的关系

嘌呤通过肝脏分解后，会生成微溶于水的“垃圾”——尿酸。正常情况下，体内尿酸的生成和排泄处于动态平衡。但如果摄入过多嘌呤，导致尿酸超量产生，或者肾脏出现问题，尿酸无法正常排出，平衡就会被打破。尿酸在血液中滞留，逐渐积累，血液尿酸浓度升高，形成高尿酸血症。当血液中的尿酸含量超标，尿酸会随着血液流动，在血流缓慢、温度较低的关节处（如大脚趾关节、指关节、膝关节和肘关节等）沉积，形成尿酸盐结晶。人体白细胞发现这些结晶后，会立即发起攻击，引发炎症反应，导致关节剧烈疼痛，这就是痛风发作的全过程。

不过，并非所有高尿酸血症患者都会发展为痛风，临床上仅有5%-15%的高尿酸血症患者会出现痛风症状。由于个体差异，有些人可能数年至数十年都不会出现痛风，甚至有些人一辈子都只是尿酸高，没有发展成痛风。但高尿酸与痛风密切相关，尿酸值越高、持续时间越久，发展为痛风的可能性就越大。因此，即使没有症状，也不能掉以轻心，日常的预防措施至关重要。

 

三、如何预防痛风

（一）调整饮食习惯

1.避免食用高嘌呤食物：如动物内脏、海鲜、红肉等，多吃蔬菜水果和低脂肪的食物。同时，保持充足的水分摄入，帮助排出体内尿酸。

2.痛风患者饮食禁忌：

（1）急性期禁食：海鲜、内脏等高嘌呤食物以及各种酒类（包括啤酒、白酒、白兰地、威士忌、葡萄酒、果酒等），因为酒精会促进内源性尿酸生成。碳酸饮料和果汁也应禁饮，果糖同样会促进内源性尿酸生成。

（2）避免食用：海鲜汤、火锅汤（嘌呤含量高）、腊肉、腌制品，少用鸡精、味精、油、盐。

3.可以适量食用的食物：

（1）以低嘌呤饮食为主，蔬菜水果、鸡蛋牛奶可以放心食用。

（2）鱼肉、豆制品可适量食用，但豆腐或油炸卤制的零食应避免。

（3）优先选择白开水，不喝果汁、不饮酒。

（二）保持良好的生活习惯

避免熬夜、饮酒和过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质，改善血液循环。

（三）控制体重

过重和肥胖会增加尿酸的产生，同时减少尿酸的排泄，因此保持健康的体重是预防痛风的关键。

（四）定期检查

有痛风家族史或其他高危因素的人群，应定期进行血尿酸检测以及肝肾功能等相关检查，一旦发现问题，及时就医治疗。

（五）中医治疗调理

中医注重整体调理，通过中药、针刺、艾灸、穴位按摩等方法来改善体质。以下是一些缓解痛风的穴位按摩方法：

1.太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。按摩此穴可强肾养阴，每次按摩5分钟左右。

2.气海穴：气海穴被称为人体的元气之海，位于脐下1.5寸处。按摩或艾灸此穴，可温阳益气，增强体质。

3.涌泉穴：位于足底前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟联机的前1/3与后2/3交界处。按摩此穴可激发肾气，疏通肾经经络，调和肾脏气血，每天按揉100次左右。

4.命门穴：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压此穴可改善肾气不足、精力衰退的情况，有固本培元的功效。

5.关元穴：位于脐下3寸处。按摩时以关元为圆心，用手掌顺时针及逆时针方向摩动3-5分钟，再随呼吸按压关元穴3分钟。

以上穴位按摩可以强肾排尿酸，日常空闲时按按，守护健康。除了按摩，艾灸这些穴位也能达到更好的效果。

 

肾病、风湿病科简介

钦州市中医医院肾病 风湿病科是我院集临床、科研、教学为一体的临床科室。科室现有医护人员31名，其中副主任医师 3 名、主治医师  5名、住院医师 3 名，护士 20 名。

肾为先天之本，科室坚持以中西医结合治疗肾脏系统疾病，采用温肾健脾、排毒通络大法治疗肾虚引起的各种肾脏疾病，以及现代人因熬夜、过劳、紧张等引起的亚健康问题。在肾病综合征、急慢性肾病、急慢性肾功能不全、糖尿病肾病、高血压肾病、肾盂肾炎等肾脏疾病及系统性红斑狼疮性、类风湿性关节炎、痛风、血管炎等风湿性疾病方面积累了丰富的临床经验。能常规开展动静脉内瘘成型术、高位内瘘成型术、各种血透置管术等，为血透患者建立血管通路提供良好的保障。

科室设置有标准化、专业化的血液净化室，净化室分区合理、环境舒适、设施齐全，现有进口血透机、血滤机30余台。可常规开展多种血液净化治疗，如血液透析、血液滤过、高通量透析、可调钠透析、血液灌流、血浆置换、连续性肾脏替代治疗、腹水浓缩回输术等。此外还常开展中毒抢救、各种自身免疫性疾病、脓毒血症、多脏器功能衰竭的救治等。

 

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