春节假期已结束，

有些人放松多日回归工作岗位，

心里难免有些焦虑和抗拒。

这种情绪不仅影响工作效率，

更可能对身心健康造成不良影响。

加上当下正值流感高发季，

如何保障健康，重拾活力，

更好更快地适应工作节奏，

中医调理助你预防“流感+节后综合征”。 

节后恢复，中医来帮你

从中医角度来看，假期结束后出现的不适症状，多与肝气郁结、脾胃失调有关。春节期间，人们往往作息不规律、饮食不节制，导致肝气郁滞，脾胃运化功能减弱。返工时，面对工作压力，肝气郁结加重，就会出现情绪低落、精神不振等症状。

针对这种情况，中医建议从以下几个方面进行调理：

1.饮食调理：多食用健脾养胃的食物，如山药、小米、南瓜等，避免油腻、辛辣食物。可以泡一杯陈皮菊花茶，既能疏肝理气，又能清肝明目。

2.作息调整：逐步恢复规律作息，保证充足睡眠。睡前可以泡脚15-20分钟，加入艾叶或生姜，有助于疏通经络、安神助眠。

3.情志调养：通过冥想、深呼吸等方式放松心情。工作间隙可以做做八段锦或太极拳，既能活动筋骨，又能调节情绪。

4.穴位按摩：按压太冲穴、合谷穴、内关穴等穴位，有助于疏肝理气、宁心安神。每个穴位按压3-5分钟，力度以感到酸胀为宜。

5.中药调理：如果症状较重，可在中医师指导下服用逍遥丸、归脾丸等中成药，调理肝脾功能。

流感高发，中医能预防

中医认为，流感是外感邪气所致，治疗注重扶正祛邪。在流感预防方面，除了接种疫苗外，中医还可以通过内服药物、茶饮以及佩戴香囊等多种实用的方法帮助大家预防流感。

1.茶饮方

用料：鲜紫苏叶2g、灵芝6g、苹果半个。

做法：苹果去核切片备用，锅中放入800ml清水，烧开后，放入灵芝，小火煮5分钟，放入苹果片继续煮10分钟，最后放入紫苏叶煮1分钟，关火，待适温，即可饮用。

2.佩戴香囊

推荐香囊处方：丁香3g、高良姜3g、藿香5g、佩兰5g、石菖蒲5g、荆芥5g、羌活3g。

做法：将药物研成细末，混匀，装入小布袋内，制成香囊。

用法：随身佩戴，7日一更换，可连续使用2～4周。

佩戴香囊也是中医预防流感的特色方法之一，通过呼吸道进入人体，芳香气味能够兴奋神经系统，刺激鼻黏膜，不断刺激机体免疫系统，促进抗体的生成，从而起到预防疾病的效果。

 

此外，预防流感还应注意起居调护，保持居室卫生清洁，空气流通；注意个人卫生，勤洗手，戴口罩；保证充足的睡眠，多喝水，清淡饮食；注意保暖防寒，适时增减衣物；适当运动，增强体质。

但如果身体不适症状严重或持续不缓解，一定要及时就医。让我们用中医智慧，开启健康生活。

 

治未病中心简介

钦州市中医医院治未病中心是自治区中医药管理局中医治未病建设项目，是医院重点临床专科。科室注重传统中医与现代健康管理相结合，以“未病先防、既病防变、瘥后防复”的中医治未病理念为核心，致力于健康状态检测评估、养生保健咨询指导、特色中医药方法干预及中医药健康文化传播，为广大人民群众提供规范、优质、高效的治未病服务。

科室配备四诊仪、经络检测仪及红外热成像、中医经络检测仪等先进中医检查设备。设有健康指导评估室、中医体质辨识室、中医经络检测室、中医综合检查室、红外热象检查室、健康档案室、心理检测室、中医膏方室及健康干预区等。

擅长将现代技术融入体质辨识中，应用红外线检测仪、中医经络检测仪等进行中医健康检测，结合现代医学的检测结果进行健康状态评估，使受检者的体质辨识更科学化、个性化。熟练运用中药内服、艾灸、针灸、雷火灸、督脉灸、火龙罐综合疗法、竹盐灸、温通刮痧疗法、平衡火罐、刮痧、熏蒸、膏方、壮医药线点灸、壮医药罐治疗、瑶医药枕治疗、瑶医佩瑶治疗等中医民族医传统疗法，结合本地气候、饮食习惯、人群特点等要素对健康调养进行干预，达到增强体质、防病抗衰的目的。

 

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