秋风起，黄叶飘，我们的头发似乎也在不经意间大把脱落，扑向大地母亲的怀抱，怎能不让人心生“悲秋”之感？天气转冷之际，除了固护阳气，保护好我们的秀发也是“头等” 大事。

秋天为何脱发严重？

秋燥时节，人体阴液易亏，常出现咽干舌燥、口唇干裂、干咳等症状，同时头发也会变得干燥易脱。中医认为，“肺主皮毛”，肺的功能状态与人的皮肤、毛发密切相关。肺气虚弱时，毛发易失固护。此外，“发为血之余”，头发的生长与肝血也密切相关。秋令属金，对应五脏中的肺，秋燥易犯肺且耗伤人体阴血，导致肌肤毛发失去滋养，从而加重脱发。

如何判断是否脱发？

每个人每天都会有一定量的头发脱落。若感觉脱发较多，可收集枕头上、梳子上及洗头时掉落的头发进行统计。若平均每天脱发量超100根，且持续2-3个月以上，或较以往明显增多，则需引起重视。

还有一个简单的头发拉脱试验：轻拉头发6-8次，若每次拉下的头发不超3根，则为正常掉发；若超过3根，则可能存在脱发问题。

季节性脱发如何拯救？

1.中药膏方来助力

我院治未病中心精心研制的“益发膏”，是由枸杞子、熟地、制何首乌、黄精等多味中药精心熬制而成。有乌发、生发等功效，适用于熬夜、压力、体虚所致脱发、谢顶等人群。口感适宜，方便携带。

服用方式：

（1）开水冲服：饭后15～30分钟，取适量膏方放在杯中，用白开水冲服并搅匀，使之溶化后服下。

（2）口中含化：可直接取适量膏方含在口中，慢慢溶化以发挥药效。

2.梳理按摩有作用

勤梳理、常按摩头部具有诸多好处。它能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，发根更加牢固，从而防止脱发和早生白发。此外，还能明目、缓解头痛、预防感冒，有助于降低血压，预防脑血管疾病的发生。更能振奋阳气，健脑提神，解除疲劳。

3.熬夜焦虑万不可

熬夜会导致头皮得不到正常的养分和休息。调整情绪，早睡早起，每日保证足够的睡眠，不仅可以防止掉发，还能消除疲劳，保护大脑，增强免疫力。

4.养生食疗是关键

◆多吃养阴的食物：秋天天气干燥，头皮缺水干涩，头发易干枯脱落。可适当进食养阴生津的食物，如百合、银耳、梨、藕等。

◆少吃刺激性食物：如辣椒、葱姜蒜、烈性酒、油炸食物等。这些食物会刺激头皮油脂分泌，破坏毛囊，导致头发脱落。

◆多吃黑色食物：中医认为“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”。黑色属肾，多吃黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、核桃等黑色食物能起到润泽头发的作用。

注意：若以上养护效果不佳，可能为其他证型脱发。建议先到医院辩证把脉，以确定脱发原因并进行针对性治疗。

让我们在这个秋季，用正确的养护方法，守护我们的秀发，告别“悲秋”之叹。