发布时间：2024-02-19来源：编辑：浏览： 次
为什么会出现节后综合征？ 如何应对节后综合征？ 6个方法助你“满血复合”很多网友表示假期过后不在状态茶不思、饭不想夜不能寐、寝食难安满脸油脂、到处长痘不想上班、不想上学、不想起床……一系列身心不适的症状你可能是出现了节后综合征节后综合征是指长假之后出现的各种生理或心理的表现。生理上如:恶心、头晕、厌食、失眠、困乏等;心理上如:厌倦，提不起精神，工作、学习效率低，甚至焦虑、神经衰弱等。春节期间，大家熬夜娱乐，心情放松、毫无压力，而节后上班必须快速从松懈的状态进入到紧张状态，这时人们容易出现一些生理或心理上的不适。★早睡早起，睡前减少电子产品使用。★清淡饮食，少食油腻。★在工作中多设置休息时间，多走动。★适度运动，如散步、慢跑、气功等。★积极进行自我心理调试。★此外，在调理解决疲劳方面，中医还有着别具一格的方法，可通过特定方剂来补阳滋阴、益气养血，或进行针灸、推拿、食疗等也可缓解疲劳。总之休息是为了更好的前行假期“充电”结束让我们继续出发开启红红火火新一年祝大家开工大吉！
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