《咏廿四气诗·雨水正月中》

唐·元稹

雨水洗春容，平田已见龙。

祭鱼盈浦屿，归雁过山峰。

云色轻还重，风光淡又浓。

向春入二月，花色影重重。

‌雨水节气‌是二十四节气中的第二个节气，标志着降雨的开始，降雨量以小雨或毛毛细雨为主。这个时期，气温回升较快，天气变化不定，寒潮频繁，气温忽冷忽热，常有“倒春寒”现象。

《月令七十二候集解》有云：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。”气温回升，冰雪融化，东风解冻，散而为雨。于乍暖还寒之际，随风潜至人间，让枯木得以逢春，种子得以发芽。

乙巳年雨水时节到来时间为2025年2月18日18时06分18秒‌‌，农历正月二十一，星期二。

雨水三候 

一候 獭祭鱼

在这个阶段，水獭开始捕鱼，并将鱼摆在水边，古人认为水獭是在进行祭祀活动。

‌二候 鸿雁来‌

随着天气逐渐转暖，大雁开始从南方飞回北方，这是大雁繁育后代和寻找食物的好时机。

‌三候 草木萌动

在这个阶段，草木开始抽出嫩芽，标志着大地逐渐回暖，万物复苏。

雨水养生

饮食养生

‌雨水节气的饮食养生重点在于健脾祛湿、调理脾胃，同时也要注意养肝和驱寒保暖。

雨水节气空气湿润，正是调养“脾胃”的好时机，在饮食方面，可以多吃糯米、燕麦、南瓜、胡萝卜、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、豆制品等温煦滋润之食，以护脾胃度春寒，少吃油腻、难消化、寒凉之食，易伤脾胃。 

起居养生

雨水时节，春天开始夜短昼长，人们应适当晚睡早起。天气乍暖还寒，寒湿渐起，因此要注意保暖，防止寒湿入侵。中医提倡“春捂”，即不要过早减少衣物，特别是背、腹、足底要保暖。

也可以通过做一些穴位按摩来促进血液循环，排除体内湿气。

第一个是按脾俞穴，脾俞穴具有和胃健脾、升清利湿之功用，是脾脏最重要的保健穴之一；第二个是按阴陵泉穴，阴陵泉是祛湿要穴，按揉阴陵泉穴可以健脾祛湿、通经活络、益肾固精；第三是拍打背部，背部是人体湿气容易积聚的地方之一，我们可以使用平掌轻轻拍打背部，可刺激背部的经络，促进血液循环，帮助排湿。

情志养生

雨水节气天气变化不定，时晴时雨，时寒时温，很容易引起人的情绪波动。因此，雨水节气调理情志至关重要，要尽量调整心态，使心情恬淡、开朗豁达、与人为善。平时多做深呼吸，放松心情，多与朋友或家人交流，力争及时从不良情绪中摆脱出来。

家里可增加绿植摆放，有助于舒缓肝气，心情愉悦。