冬去春来，不同季节人体五脏六腑运行状态也会随之改变，养生也要应时调整。

　　春季乃生发时节，中医认为，肝属木，喜条达而恶抑郁，是和春天相适应，会在春季生长，因此，春季肝气比较旺是正常的。但是如果肝气过旺，会导致肝气郁结，损伤肝脏，另外，春季也是各种肝病的高发期，春季养生一定要注意养肝护肝。

　　良好睡眠

　　良好睡眠有助于缓解疲劳，对养肝很重要。人体经脉中，气血依次流注，丑时正值肝经所主，熬夜少寐则伤阴，身体得不到补偿，只能提调肝肾之阴，肝脏之阴损耗则导致肝火上炎，伤害肝脏。所以，春季养肝要注意睡眠，要保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。

　　适量运动

　　运动也可以帮助我们养肝护肝，但是要注意，立春时不适宜做太剧烈的运动，太剧烈的运动会让身体大汗淋漓、损耗阳气，早春时节，气温变化迅速，剧烈的运动致使腠理大开后容易致使寒邪侵袭机体，反而不利于养生，这个时候运动最好选择节奏和缓的，比如散步、慢跑等。

　　清淡饮食

　　肝在身体主司疏泄功能，脾升胃降的气机运动保障了身体摄入食物后的正常消化吸收和营养疏布，而有赖于肝藏疏泄功能的正常。春季肝火易亢逆，疏泄失司则会影响到我们的脾胃消化功能，因此这，此时的饮食结构应当偏清淡，多吃些绿色蔬菜，少吃辛辣、油炸的食物。酒浆之品，性烈而温热，有助长肝火之嫌，则更不应在此时饮用。

　　适量饮水

　　饮水是永远不会过时的养生方法，多喝水能帮助人体补充体液，促进循环，有利于肝脏代谢废物，降低有毒物质对肝脏和机体的损害。但当提倡饮用温热的水。冷水在早春时节易于损伤脾阳，脾虚则肝气易乘之，即身体的消化功能也会随之变差。

　　肝是主疏泄的脏腑，因此生活中要顺应它的规律，多舒畅舒畅心情，有事多跟亲朋好友交流商量，办法多一分，生活自然更美好。
 

钦州市中医医院肝病科

　　科室主要在运用中西医结合专业技术治疗各类病毒性肝炎、肝硬化(腹水)、肝癌、酒精性肝病、药物性肝炎、自身免疫性肝病、肝功能衰竭、肝肾综合症、肝性脑病、肝吸虫病等方面临床经验丰富。

　　科室秉承“待患如亲”服务理念，坚持以病人为中心，以患者康复为宗旨，以提高疗效为目的，坚持发挥中医药特色，突出中西医结合诊治肝病的优势，运用内治和外治相结合、辩证论治和辩证施护相统一的方法，获得满意效果。

　　科室特色技术

　　1.微创脾部分栓塞术(PSE)治疗肝硬化脾功能亢进(脾大)

　　2.微创胃冠状静脉栓塞术治疗肝硬化顽固性上消化道出血

　　3.中药直肠滴入技术治疗高胆红血症、急慢性肝功能衰竭

　　4.肝脏瞬时成像扫描仪开展无创伤肝脏纤维化检测

　　5.放置支架技术治疗各种胆道梗阻

　　6.中医外治疗技术配合治疗各种肝脏疾病