养肝重在睡眠。现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。现在很多人的肝病其实是“熬”出来的，“一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。”
　　《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。
饮食方面应减酸增甘宜温补，以养脾气为主，过酸则肝气收敛，肝气偏亢，影响肝气生发，筋脉畅达，损伤脾胃。中医认为，脾为后天之本，人体气血化生之源，脾胃健壮，则可延年益寿。春天饮食应遵从《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则，应多吃些温补阳气的食物，可起到补人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用。如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。日常我们餐桌上常见的“葱”一身都是药，其叶能利五脏，消水肿；葱白可通阳发汗、解毒消肿；葱汁可解毒，活血止痛；葱根能治痔疮及便血。在口味上则宜甜少酸。大枣、山药最宜于春季食用。春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体的健康。因此要少吃酸味的食品，以防肝气过盛。
春天要多吃蔬菜和野菜，如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、菠菜等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。
坚持运动健身心。春季养肝的另一重要方面就是运动与心态。清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。另外，乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。

周东红

     肝病科主任、副主任医师善于运用中西医结合治疗糖尿病、糖尿病足、糖尿病周围神经病变、痛风性关节炎、甲状腺相关疾病、内分泌性高血压，下丘脑-垂体-肾上腺疾病等。运用经方及针灸、放血疗法、中药外敷等治疗痛风性关节炎、甲状腺疾病、糖尿病足等上形成了自己一套有特色的治疗。