中医认为养生最主要是讲究天人相应和顺应自然，所以中医讲究四季养生，五脏对应五时，即“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”。钦州市中医医院脾胃病科主任、中医内科副主任医师梁秋明表示，从夏季的角度来说，不仅要顾及心阴的养护，更要注意调养脾胃。

脾胃在人体中的作用

中医的脾胃其实泛指人体整个消化系统，《黄帝内经》说，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，四肢百骸，五脏六腑，都要脾胃化生的饮食水谷精微来营养。反过来说，脾胃伤则百病生，很多疾病，比如脸上长疱，或者消化不良归根到底还是因为脾胃出了问题。

曾有一份报告证明，大概60%疾病都是由生活方式造成的，最大的生活方式是饮食、情志和休息，恰恰这三个方面跟脾胃科是最相关的，在夏季这三方面的问题也是最突出的。

实际上，如果脾胃运化不好，除了无法吸收食物中的营养，还会产生内湿。中医认为，湿若不及时祛除就有可能发生变化，寒化变寒湿，热化变湿热，以湿热为例，湿在人体久留不除就会化热，因此，湿与热同时存在是很常见的。一般湿热分为两类，热重于湿或湿重于热。热重于湿，热象更明显，表现出舌苔黄腻、口干口苦口黏、小便黄，甚至也可出现牙龈肿痛、大便干燥等症状，治疗上以清热为主；湿重于热，湿象更明显一些，有头重脚轻、口苦口黏等表现。临床上，还需要通过中医望闻问切对脾胃功能进行综合判断。

夏季养脾胃重在防湿和除湿

暑湿天气中的湿，就是中医所谓的外湿，此外，湿还有内湿。一般来说，外湿是季节环境变化的产物，内湿是一种病理产物，中医认为内湿常与人的脾胃功能有关系。

脾主运化包括“运化水谷精微”和“运化水湿”，内湿会损伤脾胃功能，而脾胃功能失常也会产生内湿，这两者是相互影响的。从饮食来说，如果一个人过食生冷食物，消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，饮酒过度，脾就不能很好地“运化”，吃喝进去的食物不能转变为营养，供给身体各部门，如果这些过多的东西又不能及时排出，那必然体内就可能有“浑浊”的物质存在了，这就造成了“内湿”。

以情志来说，很多人都有这样的体会，气得发闷就不想吃东西，或者一生气就想吃东西，这都是说明脾胃功能失常了。多吃说明胃有热，不想吃说明脾胃功能弱，气滞了。一旦脾胃功能失常，就会影响它的运化功能，也容易产生内湿。

季养生应该从三个方面入手

梁秋明强调，夏季养生应该从以下三个方面入手：

第一，从季节特点来讲，大家都知道夏季炎热，但还有一个被人忽视的特点，就是湿，夏天的雨水较多，一下雨水分就蒸发弥散到空气中，使人觉得闷热，出现喘不过气、吃东西没食欲等，这可能就是湿伤脾胃所致。而另一方面，闷热、潮湿的天气，很多食物容易腐败变质产生毒素；细菌等也容易繁殖生长，所以夏季腹泻等疾病非常常见。这些就是中医说的“外邪侵入”。

第二，夏天暑湿困脾，导致人的脾胃功能相对于其他季节就较弱，如果脾胃功能障碍就不能很好地运化水湿，造成“内湿”停滞，进一步影响脾胃的功能。

第三，闷热的天气人容易烦躁，烦躁会影响到脾胃的运化能力。正如中医说的“见肝之病，知肝传脾”，肝郁则脾虚。

梁秋明提醒，“脾胃伤则百病由生”，所以体质较差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保护脾胃，比如像有心脑血管等基础疾病的在夏季容易发生意外。