咏廿四气诗寒露九月节

唐 元稹

寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。

千家风扫叶，万里雁随阳。

化蛤悲群鸟，收田畏早霜。

因知松柏志，冬夏色苍苍。

寒露是二十四节气中的第十七个节气,标志着秋季时节的正式开启。寒露后，随着太阳高度的持续降低，气温逐渐走低，露水增多，寒意日浓。

《月令七十二候集解》中描述：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”相较“白露”，寒露时节气温更低，露水更重，昼夜温差加大，寒意袭人。

甲辰年白露时节到来时间为2024年10月8日02点59分43秒，农历九月初六，星期二。

寒露三候

一候：鸿雁来宾

大雁自白露节气起便开始南迁，至寒露时节，已是最后一批南飞的大雁，预示着寒冬的临近。

二候：雀入大水为蛤

雀入大水为蛤雀，翻译成小鸟。水，翻译成大海。古人观察到蛤蜊的花纹和小鸟的纹路相似，便认为在寒露这天，飞鸟会潜入大海，化身为蛤蜊，以此躲避寒冷。这虽是一种古老的传说，却富有诗意地描绘了自然界的奇妙变化。

三候：菊有黄花

寒露时节，秋菊竞相绽放，为大地增添了一抹亮丽的色彩。

寒露养生

寒露节气，是二十四个节气中首次出现“寒”字的节气。此时，冷空气频繁南下，昼夜温差大，秋燥更加明显。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，人们应注重养阴防燥、润肺益胃。

头部保暖至关重要。中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，头部受到冷风吹袭，很容易引发感冒、鼻炎、头痛等。但保暖并不意味着必须戴帽子，每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有助于头部经络气血通畅。

在饮食方面，应少吃或不吃辛辣刺激、煎炸熏烤类食物，以防肺气过盛和辛燥伤肺。适当食用酸味的果蔬，如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等，既能护肺，又可增强肝脏功能。

此外，还需注意调整睡眠时间，早睡早起，坚持适宜的锻炼，以调养肺气，增强机体免疫功能。

一场秋雨一场凉，在寒露时节，让我们遵循养生之道，呵护身体，为健康生活打下坚实基础。