发布时间：2023-07-10来源：编辑：浏览： 次
元 稹
小暑是二十四节气之一，也是夏季的第五个节气。俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑节气的到来，标志着夏季时节的开始。
《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑虽然还没达到一年中最热的时间段，但是还是要注意防暑哦。
小暑三候
“杀气未肃，鸷猛之鸟始习于击，迎杀气也。”此时地面气温太高，幼鹰由老鹰带领，开始飞出鸟巢，在清凉的高空学习飞行搏杀猎食之术。
小暑饮食养生 1.清淡饮食 小暑是夏季的中期，饮食要以清淡为主，不要过于油腻。可以多吃一些蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、冬瓜、草莓等，这些食物不仅能解渴，还能清热降火，有利于身体健康。 2.多喝水 夏季气温高，人体易出汗，容易缺水。所以在小暑这个节气中，要多喝水，以保持身体的水分平衡。建议每天饮水量不少于2000毫升。当然如果有条件的话可以自己制作，绿豆汤等消暑的饮品。 小暑起居养生
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