立 春

咏廿四气诗·立春正月节

　　【唐】元稹

　　春冬移律吕，天地换星霜。

　　间泮游鱼跃，和风待柳芳。

　　早梅迎雨水，残雪怯朝阳。

　　万物含新意，同欢圣日长。

立

春

　　立春，是二十四节气之始，作为四时之端，标志着寒风凛冽、万物闭藏的冬天正在结束，风和日丽、生机勃勃的春天即将到来，令人充满希望。

　　时至立春，在我国的北回归线(黄赤交角)及其以南一带，可明显感觉到早春的气息。由于我国幅员辽阔，南北跨度大，各地自然节律不一，“立春”对于很多地区来讲只是入春天的前奏，万物尚未复苏，还处于万物闭藏的冬天。

　　《月令七十二候集解》曰：“立春，正月节。立，建始也，五行之气，往者过，来者续。于此而春木之气始至，故谓之立也。”

癸卯年立春时节到来时间为2024年2月4日16时27分，农历腊月廿五，星期日。

立春三候

一候东风解冻

　　东风送暖，大地开始解冻。

二候蛰虫始振

　　蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒。

三候

　　河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

立春养生

饮食养生

　　立春日我国很多地区都有“咬春”的习俗，多为吃春饼、春卷、萝卜等食物。其中包含多种应季辛香蔬菜，如葱、蒜、韭菜、萝卜等，可以祛寒、杀菌、防病，促进阳气生发，符合此节气的养生原则。

　　立春开始，也是很多过敏性疾病开始发病的时候，这也和风邪有关，所以也要注意少吃些动血生风容易导致过敏的食物，比如鱼虾海鲜类食物也不宜吃。春季易发宿疾，此类发物易引发或加重疹癣等皮肤疾病，少吃为妙。

起居养生

　　“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

　　由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

情志养生

　　《黄帝内经》有曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

　　意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法，因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。