咏廿四气诗寒露九月节

　　唐 元稹

　　寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。

　　千家风扫叶，万里雁随阳。

　　化蛤悲群鸟，收田畏早霜。

　　因知松柏志，冬夏色苍苍。

　　寒露是二十四节气中的第十七个节气,表示秋季时节的正式开始。寒露后，太阳高度继续降低，气温逐渐下降。寒露与白露节气时相比气温下降了很多，寒生露凝，因而称为“寒露”。

　　《月令七十二候集解》曰：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，昼夜带寒意。

癸卯年寒露时节到来时间为2023年10月8日21点05分,农历八月二十四，星期日。

寒露三候

一候：鸿雁来宾

　　大雁从白露节气后开始往南迁徙，到了寒露节气后就是最后一批南飞的大雁了，再往后就要进入寒冷的冬天了。

二候：雀入大水为蛤

　　雀入大水为蛤雀，翻译成小鸟。水，翻译成大海。古人看到蛤蜊的花纹和小鸟的纹路相似，认为到了寒露这天，飞鸟会深入大海，变成蛤蜊，飞物化为潜物躲避寒冷。

三候：菊有黄花

　　寒露节气时，秋菊开始绽放。

寒露养生

　　寒露是二十四个节气中最先出现“寒”这个字眼的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。

　　中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，头部受到冷风吹袭，很容易引发感冒、鼻炎、头痛等，寒露后一定要注重头部保暖，当然不是指所有人都要带帽子，但可以每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，这样有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

　　寒露后，天气干燥，雨水减少，防燥极其重要，所以在饮食方面，少食辛辣刺激的食物。可以多吃莲藕、百合、番茄等滋阴润燥，生津益胃的食物。“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，白天饮用盐水，晚上喝些蜜水。在补充人体水分的同时，还有助于抗衰，防止因秋燥引起的便秘。

　　寒露开始要保养体内之阴精、收敛体内的阳气。起居方面，要注意调整睡眠时间，早睡早起，坚持适宜的锻炼，调养肺气，增强机体免疫功能。