【节气养生】清明来向晚，山渌正光华—

【节气养生】清明来向晚，山渌正光华——今日清明

发布时间：2023-04-06来源：编辑：浏览：次

分享到：

《咏廿四气诗·清明三月节》

唐元稹

清明来向晚，山渌正光华。

杨柳先飞絮，梧桐续放花。

鴽声知化鼠，虹影指天涯。

已识风云意，宁愁雨谷赊。

清明，是二十四节气中的第五个节气。在冬至后的第108天，仲春与暮春相交之时。古人认为此时万物欣欣向荣，天气清澈，景物明晰，所以叫清明。

清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。桃花初绽，杨柳泛青，万物吐故纳新，就中医养生而言，清明也是非常重要的节气。

《月令七十二候集解》曰：“万物齐乎巽，物至此时皆以洁齐而清明矣。”故谓之清明。

癸卯年清明节气到来时间为2023年4月5日9时12分，农历闰二月十五，星期三。

清明三候

壹

一候：桐始华。清明来到，白桐花开，清芬怡人。春来万物复苏，到清明时节，阳气更盛，各种各样的花竞相开放。

贰

二候：田鼠化为鹌。田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动。

叁

三候：虹始见。清明时节多雨，故而彩虹出现。

清明养生

传统的清明节养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。人的气机通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明节养生重在养肝。

清明养生少吃“发物”

中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。

因此，在饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物。所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。可多吃山药、西红柿、土豆等食物。

清明养生作息提前

为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。7时至9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。

清明养生“春捂”适当

俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。

医院概况

医院简介

就医导航

医院简介

医院新闻

医院简介

党建工作

医院简介

科研教学

医院简介

聚焦中医

医院简介

聚焦中医

【节气养生】清明来向晚，山渌正光华——今日清明

纪检监察机关举报平台

举报方式