《咏廿四气诗·春分二月中》

唐·元稹

二气莫交争，春分雨处行。

雨来看电影，云过听雷声。

山色连天碧，林花向日明。

梁间玄鸟语，欲似解人情。

 春分，为春季第四个节气。春分时节天气暖和、雨水充沛、阳光明媚。春分日是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。

  “二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”——《月令七十二候集解》

“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”春分时节，花红柳绿，百花齐放，争先斗艳，一派春日融融的繁华景象。

  癸卯年春分节气到来时间为2023年3月21日5点24分14秒，星期二，农历二月三十。

春分三候

一候玄鸟至

“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，它春分而来，秋分而去。

二候雷乃发声

阴阳相薄为雷，雷者阳之声，阳在阴内不得出，故奋激而为雷。春分过后，阳气渐盛，逐渐开始打雷。

三候始电

电者阳之光，阳气微则光不见，阳盛欲达而抑于阴。其光乃发，故云始电。电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。

春分养生

 春季自立春时日开始，历经雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨共六个节气。在经过由寒到暖的气候转变后，人体生理机能、新陈代谢也进入最活跃的时期。然而春季又是多风、多雨、多寒、多湿之季，乍暖还寒，昼夜温差大，人体机能也要顺应春令舒畅生发之气，故而注重春季养生，一定要掌握以上这些特点，从饮食、起居等各方面加以调适。

 春天是健康投资的最佳季节。因此春季养生须遵循“养阳为主，养阴次之”的规律。“春夏养阳，秋冬养阴”是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生总则。

起居养生

“春不减衣，秋不戴帽”。春分以后，天气逐渐暖和起来，但是昼夜温差大，不时有寒流侵袭，且春季雨水较多，南方易有回南天潮湿天气形成。此时，要注意添减衣被。穿衣提倡下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，可微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。

春分时节阳气已经比较强壮，大地上的生物也都活跃起来，细菌、各种病毒在这一时节的繁殖很快，鼻炎、流感、肺炎、麻疹等是这一时节发病较高的疾病，此时体弱的人容易生病，旧病也容易复发。故而春分时节要注意开窗通风，保持家里环境卫生，勤洗手，注意个人卫生安全。并且要保证睡眠质量，早睡早起，确保充足的睡眠以提高免疫力，防止外邪入侵。也可以通过佩戴我科研发的扶正香囊，有效防治春季流行病。

饮食养生

春分饮食养生春分时节，在大自然中阴阳各占一半，因此日常饮食方面要遵循阴阳平衡原则，保持机体功能的平衡协调稳定。此外，春分时节气候十分适宜各种病菌的繁殖和传播，要注意经常打开门窗给房屋通风，在屋内种一些花草，提高空气质量和负离子浓度，对人体的健康和心理调适非常有利。

 春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。此时多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。《本草纲目》记载：艾叶性温味苦，无毒，通十二经，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。此时也是黄沙蚬最肥美的季节，在广州，蚬肉一般是和韭菜同炒，香脆滑嫩至极。