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【节气养生】微雨众卉新,一雷惊蛰始——今日惊蛰

发布时间:2023-03-07来源:编辑:浏览:

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《咏廿四气诗·惊蛰二月节》

唐 元稹

阳气初惊蛰,韶光大地周。

桃花开蜀锦,鹰老化春鳩。

时候争催迫,萌芽互矩修。

人间务生事,耕种满田畴。

 惊蛰,是二十四节气中的第三个节气。反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。

 惊蛰时,蛰虫惊醒,天气转暖,渐有春雷。此前,动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”;到了“惊蛰”,春雷惊醒蛰居的动物,称为“惊”。

《月令七十二候集解》:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”

癸卯年惊蛰节气到来时间为2023年3月6日4时,农历二月十五,星期一。

惊蛰三候

一候桃始华:桃之夭夭,灼灼其华,此时是百花齐放的热闹景象,红入桃花嫩,青归柳叶新,流水桃花,便勾引出千媚百态。

二候仓庚鸣:仓庚为黄鹂,黄鹂最早感春阳之气,嘤其鸣,求其友。仓为青,青为清,庚为更新,“昔我云别,仓庚载鸣”。
三候鹰化为鸠:古人称布谷鸟为“鸠”,仲春时因“喙尚柔,不能捕鸟,瞪目忍饥,如痴而化”。到秋天,鸠再化为鹰。

惊蛰养生

春主升发,万物都在发生之中。此时要特别注意故疾的复发。
从正月立春节气开始,人体内阳气始从内脏走向体表,二月时,阳气越来越盛,而大量气血从里向外走的过程中,最容易出现故疾复发。
同时,此时也是治疗旧疾的好时机,此时保持一个宽松的心态,注意调养,根据中医“因势利导”的原则,在旧疾复发的时候,好好调养治病。

起居养生

惊蛰期间,降雨增多,空气潮湿,温度乍暖乍寒,南方多为梅雨气候,也是细菌、虫子、蚊蝇等开始活跃的时候。此时要注意防蚊防疫,家里门窗要常通风,也可在家中多熏艾条,祛除邪气。
春季与肝相应,养生当养肝。从二十三点到凌晨三点为胆经和肝经当令,肝胆相表里,此时入睡是养肝的最好时机。肝主疏泄,怒则伤肝,在情绪上要保持平和。
饮食养生
惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,减酸增甘,助益脾气,令五脏和平。惊蛰人体肝阳之气渐升,阴血相对不足,则容易引起阳热过盛,从而导致人体上火。饮食上宜多吃富含植物蛋白质、维生素的滋阴清热食物,少食动物脂肪类食物。同时惊蛰天气变暖,饮食应清温平淡,可食用春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等,增强体质抵御病菌的侵袭。