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【节气养生】仲冬景气肃,碧草犹萋萋——今日大雪

发布时间:2022-12-08来源:编辑:浏览:

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咏廿四气诗·大雪十一月节

唐 元稹
 
积阴成大雪,看处乱霏霏。
玉管鸣寒夜,披书晓绛帷。
黄钟随气改,鴳鸟不鸣时。
何限苍生类,依依惜暮晖。
“大者,盛也,至此而雪盛也”。
斗指甲,斯时积阴为雪,至此栗烈而大,过于小雪,故名大雪也。大雪时节时值每年阳历的12月7日前后。
大雪,是二十四节气中的第21个节气,冬季的第3个节气。大雪节气是一个气候概念,它代表的是大雪节气期间的气候特征,即气温与降水量。
壬寅年大雪时节到来时间为2022年12月7日11时46分,农历十一月十四, 星期三。

大雪三候

鹃鸥不呜

因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了;此时是阴气最盛,所谓盛极而衰。

始虎交

此时是阴气最盛,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为。

荔挺出

“荔”为马兰草即马兰花,据说也能感受到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪养生

大雪时节,寒气凛冽,正气不足的人群容易感受风寒之邪,损伤人体阳气。大雪时节宜早睡晚起,养护人体的阳气及气血。等到太阳出来后在起床活动,避免低温引发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。
常泡脚
大雪气温降低,很多人群会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况,脚为人体第二心脏,膀胱经、肾经、脾经、肝经、胆经、胃经都在脚上循行,睡前泡脚能促进经脉气血循行,散寒养身,阴阳和则有助于睡眠。平时非常怕冷,容易四肢冰凉、身体寒气比较重的人可以用生姜水泡脚。能够借助生姜驱寒解表的药性来帮助人体驱散寒气。泡脚水温不宜过高,且泡脚时间不宜过长,一般15-20分钟为宜。
多梳头
头为诸阳之会,冬季常梳头,用梳具梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位,把操作时产生的生物信息,通过经络与全息的传感关系作用于头部,使头部毛孔张开、排泄,邪气外散,能疏通经络,振奋阳气,促进头部气血循环,对于改善头痛、头晕、情志不畅等症状有明显效果。

导引养生

大雪丨活步通臂式

活步通臂式,可以有效促进手臂、手掌以及腰腿部的气血循环,从而提高心肺及肾的功能,大大提高人体的免疫力与体质,尤其对于预防与治疗腿、膝部的风湿,以及改善全身风湿性疾病症状有很好的疗效。

主 治:除脚膝风湿,口热,舌干,咽肿,黄疸,饥不欲食,咳血,多恐。