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中医养生
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阳气是生命的根本 ----市中医医院高一萍主任谈阳气
作者:李凤仙/文 发布者:宣传科 发布时间:2017/7/29 11:01:10 阅读:

                                                             阳气是充盈于周身之气

在中医范畴,阳气是指具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用,并充盈于周身之气。

高一萍指出,阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

人的正常生存需要阳气支持, 阳气的重要性不容小觑。高一萍表示,阳气对生命健康的重要作用,首先表现在它的温养作用,可以温煦和温养人体,其次,人体的新陈代谢需要靠阳气气化作用来维持,其对人体体内组织器官正常生理功能的发挥具有气化推动的作用,此外,阳气还具有卫外固密的作用,像保温杯、恒温器一样,维持体内内部的稳定。

阳气不足易患疾病

据悉,阳气越充足,人体越强壮,若阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。

哪些原因易使阳气不足?高一萍指出,不良的生活方式如过食生冷食物,嗜饮冰饮,长时间待在空调环境中,滥用苦寒之品,滥用抗生素、激素,过度疲劳,过度剧烈运动,睡眠不足,慢性病高发等都会使阳气受损。

此外,高一萍特别提醒,情绪是诸毒之首,不良情绪对身体健康有很大的影响,恨伤心,怨伤脾,怒伤肝,恼伤肺,烦伤肾,无形中损害了人体的阳气。若阳气不旺,极易生病。

怎样判断一个人是否阳虚?高一萍表示,首先看体温,体温低,阳气就弱,人体正常体温是36.1度至36.5度之间,若低于36度,一般为阳虚,体抗力较弱,极易发生疾病;其次是观察呼吸,中医强调“气为血之帅”,气跟不上血液就供不上,若爬楼梯,感觉气喘,或说话做事都费劲的,往往就是阳虚;再者,观察神色,若一个人,目瞑神疲,声低言微,面色清白,则阳虚的可能性极大;此外,若口吐清水、饮食无味,或大便溏烂、便秘,舌脉青白、无力,畏寒晨起流清涕、鼻塞等,也多是阳虚的表现。

养阳先养心

阳气如此重要,平常生活中,我们该如何储养阳气? 对此,高一萍表示,保护阳气乃养生的重中之重,而养阳先养心,心为五脏之主,掌控着人的情绪,若心神稳定、平和,利于健康,如果心里不平衡,人体的脏腑就会陷入危险之中。

“而养心要怡情,充满怨恨恼怒烦的心境,必会影响五脏六腑阴阳气血的平衡,充满快乐、善良、慈悲的心境,则让脏腑和谐,为此,不要让外界因素干扰我们平静的心,时常保持心愉悦,开怀大笑,并常怀感恩之心,适当疏通经络,按揉心包经。”高一萍说。

此外,高一萍建议大家,要注重保暖,阳气足身体就会暖和,所以保暖成为一大养阳方法,若夜间空调温度较低,炎热之季皮肤毛孔大开,寒邪趁虚而入,轻则感冒,重则寒湿之邪入里侵犯五脏六腑,所以不能忽视保暖的重要性,并保持适当运动和充足睡眠。

                                   李凤仙/文

专家介绍

高一萍简介:市中医医院中医副主任医师,长期从事中医内科临床工作近30年,中西医结合治疗肾脏疾病有独特优势。擅长运用《五运六气》理论分析每个人的先天体质,因人因时因地而异,制定中医辨证施治方法来治疗疾病,疗效佳。崇尚“扶阳理念”治未病,服务亚健康人群。

提示:肾为先天之本,脾为后天之本。高一萍表示,如今,各类养生节目所涉及的疾病种类很多,治疗方法各异,但都离不开人体正气引起的作用,这个正气就是阳气,阳气藏于肾脏之中,乃生命之根基。

 

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