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健康教育
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常见慢性病保健指导
作者:体检科 发布者:宣传科 发布时间:2015/6/10 16:00:48 阅读:

            常见(慢性)疾病的保健指导

高血压病

    高血压病是指体循环血压的持续升高。若多次测定血压≥140/90mmHg以上应诊断为高血压病。引起高血压病的可控因素有:体重、吸烟、食盐摄入量、运动、精神因素等。引起高血压无法控制的因素有:年龄和遗传等。此外一些先天性血管畸形、内分泌疾病等会引起继发性高血压。

   *平时尽量低盐饮食,食盐每天不超过6克;多吃新鲜蔬菜水果,不宜吃动物内脏,盐腌制品等,避免喝浓茶、红茶、咖啡等不吸烟、少喝酒,饮酒越多血压越高。

   *平时避免提重物或自高处取物,选择有氧运动,如散步、慢跑、太极拳、游泳等放松运动。

   *避免长期紧张、恐惧、焦虑,及时调节和控制情绪,可养些花草以调节心境,保持心绪平和、轻松、稳定。

   *防止肥胖:肥胖者患高血压机会多2-4倍。

   *高血压病是慢性疾病。需要终生服药。降压药物应遵医嘱服用。

 

【糖尿病】

    糖尿病是常见的代谢性疾病。如空腹血糖≥6.3mmol/L,餐后血糖或随机血糖≥11.1mmol/L,即可诊断糖尿病。

   *饮食控制和适量运动是治疗糖尿病的两大基石。

   *在医生指导下根据自身情况及病情制定食谱,合理控制总热量,维持理想体重。主食以杂粮为主,如米面、荞面、豆面、燕麦面等。

   *运动时要注意个体化和遵守循行渐进的原则。一般选择快步走、慢跑、骑自行车、跳舞、太极拳等有氧运动, 空腹不宜参加体育锻炼,以餐后90分钟为宜,时间30~60分钟。

*应随身携带糖尿病卡和含糖食品,防止发生低血糖。

*定期进行血糖、糖化血红蛋白、尿常规、尿微量白蛋白等检查。

 

高尿酸血症、痛风  

   血液中的尿酸值若持续超过正常范围,会导致高尿酸血症,这些尿酸盐沉积于关节腔内形成结晶,引起炎症反应,造成关节肿胀、疼痛或变形,即痛风。 

   *预防痛风的发生,应在日常生活及饮食上加以注意。避免摄取过多含高嘌呤的食物(如动物内脏、豆制品、海鲜等),避免喝酒过量,多饮水,保持适当运动。而超重者应循序渐进减轻体重,以减低发生痛风的机会。

 

【高血脂症】

   血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。若总胆固醇>5.9mmol/L,甘油三酯>1.7mmol/L,可诊断为高血脂症。

  *饮食应有节制,主食应多吃粗粮,搭配以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物都有利于降低血脂,可以常吃。

  *胆固醇过高者应少食蛋类,肉类(特别是肥肉)、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物,甘油三脂过高者要少吃甜食,并限制总食量。少食甜食、奶油、巧克力等。宜饮低脂牛奶,不加糖。蛋原则上每日不超过1只,烹调时避免用油炒、油煎。

  *积极参加体育锻炼,以利于脂肪的消耗,维持理想的体重。

  *饮食治疗应持之以恒,降脂药物应在医师的指导下服用。

  *有高血压病、糖尿病、冠心病的人,其胆固醇水平要求比正常人控制的更低。

 

 

【脂肪肝】

   正常的肝内脂肪占总量的5%以下,超过5%称为脂肪肝,B超即能诊断。

  *注意均衡膳食,少食含高饱和脂肪酸的食物,如:动物内脏、肥肉、甜食、油炸食品等。

  *坚持运动,维持理想体重。

  *切勿过度饮酒,因为饮酒越多,脂肪肝也就越重。

  *不要服用对肝脏有损伤的药物。

  *脂肪肝属可逆行疾病,合理膳食、适量运动、积极治疗可清除肝内多余脂肪,恢复正常肝脏。

 

【肝、肾囊肿】

   肝、肾囊肿是一种良性的囊性病变,多数是先天性的,它可以是单发的也可以是多发的,B超和CT都能诊断。

*比较小的肝、肾囊肿如果没有任何症状是不需要治疗的,只需半年或一年复查便可。

*过大的肝、肾囊肿(大于5厘米以上)有压迫症状或炎症的可作穿刺手术。

 

 

【幽门螺杆菌与胃病】

大量的研究结果表明,幽门螺杆菌是感染率最高的细菌之一。我国人群的感染率高达60%,幽门螺杆菌感染是人类的致癌因素,且将该菌划为Ⅰ类胃癌致癌物。在幽门螺杆菌进入胃内后,最常见的感染是一种无明显症状的慢性为组织炎症,其结果往往引致十二指肠溃疡和胃溃疡。如果不灭幽门螺杆菌,消化性溃疡和慢性胃炎很难被真正控制。及时地诊断并根除Hp是治愈胃病的前提。幽门螺杆菌的诊断以呼气检测使用最为普遍,检测阳性即为幽门螺杆菌感染,治疗在医生的指导下使用三联或四联疗法即可根除幽门螺杆菌。彻底根除后成人Hp再感染不常见。

 

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